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广州男士SPA会所
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在家也可以养生

发布时间:2018-11-09 广州水疗会所:广州男士休闲会所 广州男士私人会所:广州男士养生会所

  一、为什么要泡脚

  现在很多人习惯直接洗澡,却从不单独泡脚,因为在我们洗澡的时候,身体内大部分的血液会流向四肢,导致大脑及内脏暂时性的缺血,会让我们出现头昏、心慌、乏力等症状。

  如果我们学会单独泡脚,就可以通过热力放松脚的经络,加快全身的血液循环,从而改善心脏和大脑的供血,而且随着热力的不断增加,我们的身体会有排汗现象,可以及时的排出体内的寒气,有着疏通经络、降虚火的作用。不仅能使我们少生病,还能给我们带来身心的健康。

  二、泡脚的工具

  泡脚适宜的就是用桶,因为桶的高度比盆高很多,可以装进更多的热水,而且散热的速度也比盆要慢,可以更长时间的让脚和热水接触。一般质量好一点的塑料桶就可以了,虽然木桶的保温效果要比塑料桶好,但是过于笨重,不适合在家里使用。

  三、泡脚的时间

  适宜的时间一般是在睡觉之前泡脚,一方面是比较方便,泡完脚正好就可以睡觉了,另一方面是泡完脚有利于我们睡眠质量的提高。

  但切记饭后半小时之内不适合泡脚,因为饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,影响消化系统供血。

  但如果平时有闲暇的时间,可以在下午3点至5点之间泡脚,因为这个时候是膀胱经气旺盛的时候,如果可以进行泡脚,可以起到很好的补肾效果。

  每次泡的时间长短因人而异,但不要太短,不然就起不到泡脚的作用了,也不能泡的时间太久,因为过量的排汗会消耗大量的体力,如果长期这样反而会导致身体更加虚弱。一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚之后还要多喝水,及时补充水分。

  四、泡脚水的温度

  刚开始泡的时候可以用温度低一些的热水,然后再慢慢增添的热水,这样就不会因为水太烫而没办法进行泡脚,通过水温的不断升高,可以使我们脚上的经络渐渐疏通,直到泡到全身发热并且微微出汗就可以了。

  五、泡脚的“好伴侣”

  在泡脚的桶中铺上鹅卵石,一边泡一边踏鹅卵石按摩,效果非常的好。但这只限于年轻人,老人及病人不合适,因为老人和病人的身体大都血液亏虚,在热力的作用下按摩,很容易引血向下,出现身体不适的症状。所以泡脚的同时好做头部及双臂的按摩,将血往上引,改善心脑供血。

  颈椎不好的人,泡脚的同时将双手一起泡,对治疗颈椎病很有好处。当泡到身体发热后,乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动,会感觉非常轻松、舒爽,这时再去睡觉,一定能睡得特别舒服。长久下去,身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强。

  六、为什么有的人泡脚后身体会出现不适

  有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象,是由于水温过高使双脚血管过度扩张,全身血液多流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。

  这些人的身体基本上都是血液亏虚,不但泡脚会引起不适,洗澡更会引起不适,因此对于他们来说,泡脚的时间就要短一些,而且日常要注意食疗,多吃补血、补肾的食物,从根本上改变缺血的状况。

  一般这样坚持半个月至一个月,泡脚时就不会再有类似反应了,然后慢慢延长泡脚的时间,逐渐提高水温,直至微微出汗。

  七、为什么有人泡脚时不易出汗

  长时间坚持泡脚的人都不会存在这个问题,但刚开始泡脚的人极易出现这种不易出汗的现象,因为体内的寒气太重,导致身体没办法排出汗水,只要坚持泡脚,逐渐排掉了身体内的寒气,就很容易出汗了。

  八、泡脚水中不需要加药材

  一般人好不要随便在泡脚水中加药材,因为热力使水中的药物很容易被吸收,如果不适合我们的身体状况,反而会有负面影响。当然,身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡,但也不能天天加,一周1-2次,每次一小撮就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋,能起到杀菌止痒的作用。

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